Masaj Terapisinin Kanıtlanmış Faydaları

Masaj terapisi, bir profesyonel olarak muhtemelen aşina olduğunuz sayısız fayda sunar.

Ancak bu faydaları müşterilere etkili bir şekilde iletmek, hizmetlerinizi anlamalarını ve takdir etmelerini artırabilir. Müşteriler ağrıyı hafifletmek, stresi azaltmak ve genel rahatlama için masaj terapisine başvurabilir, ancak daha derin, araştırmaya dayalı faydaları bilmek, tam değeri görmelerine yardımcı olabilir.

Bu makalede şunları öğreneceksiniz:

• Müşteri eğitimi için masaj terapisinin ayrıntılı sağlık yararları
• Masaj terapisinin çeşitli vücut sistemleri üzerindeki etkisi
• Bu faydaları müşterilere etkili bir şekilde iletmeye yönelik stratejiler

Masaj terapisinin kanıtlanmış faydalarını ve İstanbul masöz uzmanlardan masaj hizmeti nasıl alınır keşfedelim.

Masaj Terapisinin Kanıtlanmış Faydaları Nelerdir?

Araştırmalar, masaj terapisinin faydalarının çok geniş olduğunu ve sonuçta ağrıyı azaltarak, stresi, kaygıyı ve depresyonu azaltarak, rahatlamayı artırarak ve iyi hormonları hissederek, kas gerginliğini hafifleterek, hareket aralığını iyileştirerek, dolaşımı artırarak ve çok daha fazlasını sağlayarak yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir. 

Dokunma Araştırma Enstitüsü’nde masaj terapisine ilişkin araştırmaların çoğu nöroendokrin maddeler etrafında yürütülmüştür. Bu maddeler vücudun “kimyasal çorbasını” oluşturur ve nasıl hissettiğimizi, nasıl iyileştiğimizi ve nasıl davrandığımızı etkiler. İşte kesin olarak bildiğimiz şey:

Masaj Terapisi Dopamini Artırır

Dopamin, el yazısı gibi ince motor becerileri etkiler. Odaklanmayı ve dikkati artırır ve aynı zamanda coşku, sezgi ve neşe duygularıyla da ilişkilidir. İnsanlar masajdan sonra kendilerini daha mutlu hissederler ve belirli görevlere daha iyi odaklanabilirler. 

Masaj Terapisi Serotonini Artırır

Serotonin bağlama uygun davranışları korumanıza olanak tanır. Ruh halinizi ve isteklerinizi düzenlemenize yardımcı olur. Düşük serotonin seviyeleri depresyon, yeme bozuklukları, ağrı bozuklukları ve OKB ile bağlantılıdır. Kişiler masaj sonrasında kendilerini daha canlı ve iyi seçimler yapabilme yeteneğine sahip hissederler. –

Masaj Terapisi Epinefrin/Norepinefrinin Düzenlenmesine Yardımcı Olur

Epinefrin ve norepinefrin (diğer adıyla adrenalin ve noradrenalin) otonom sinir sisteminizi ve savaş ya da kaç tepkinizi etkiler. Bu hormonların uygunsuz zamanlarda yüksek seviyeleri aşırı uyanıklığa ve hiperaktiviteye neden olabilirken, düşük seviyeleri halsiz veya yorgun hissetmenize neden olabilir. Masaj denge oluşturmaya yardımcı olur. Masajdan sonra daha iyi uyuyacak, daha kolay başa çıkacak ve sakinlik hissedeceksiniz. –

Masaj Terapisi Endorfinleri Artırır

Endorfinler tokluğu destekleyen ve ağrıyı modüle eden ruh hali yükselticilerdir. Bu nedenle masaj ruh halinizi iyileştirebilir, aşırı yemenizi önleyebilir ve ağrı düzeyinizi azaltabilir. –

Masaj Terapisi Oksitosin’i Artırır

Oksitosin bağlanma hormonudur. Kendinizi bağlı hissetmenizi ve diğer insanlara karşı şefkatli olmanızı sağlayan şey budur. Masaj, eşinizle, çocuklarınızla veya ailenizle daha iyi ilişki kurmanıza ve o anda önemsendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir. –

Masaj Terapisi Kortizolü Azaltır

Kortizol stres hormonudur. Savaş ya da kaç tepkisini tetikler. Yüksek kortizol seviyeleri kalp hastalığı, uyku sorunları ve kemik kaybı gibi bir dizi sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir. Masaj rahatlamayı artırır, stresi ve kaygıyı azaltır, uykuyu ve genel sağlığınızı iyileştirir. –

Masajın Vücuda Faydaları Nelerdir?

Masaj vücuttaki birçok sistemi etkiler. Sinir sistemi, endokrin sistemi, kardiyovasküler sistem ve kas-iskelet sistemi üzerinde büyük bir etkisi vardır. Bu sistemler üzerindeki etkisi vücutta olumlu değişimlerin meydana gelmesine neden olur ve bunun sonucunda çok sayıda sağlık faydası elde edilir.

Artan Dolaşım

Masaj terapistleri kanı ve dokulararası sıvıyı manuel olarak vücuda iterler. Masaj her şeyi hareket ettirir, dokularınıza taze besinler getirir, eklemleri yağlar ve kasları daha esnek hale getirir.

Sinir Sistemi Üzerinde Olumlu Etki

Çoğu masaj tekniği, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahip olacak ve rahatlamayı sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Bununla birlikte, etkinlik öncesi spor masajı gibi bazı masaj türleri, sinir sistemini uyarmak ve sizi hareket etmeye veya ruh halinizi iyileştirmeye hazırlamak için tasarlanmıştır.

Kas Gerginliğini Azaltın

Sinir sisteminizin sakinleşmesi, manuel manipülasyon ve artan kan akışı kaslarınızı gevşetir. Kas gerginliğini azaltmak çoğu zaman hareket aralığını da geliştirir. Bunu kolaylaştırmak için sıklıkla derin doku masajı gibi teknikler kullanılır.

Azalan Ağrı

Gergin kaslar, özellikle belirli hareketler sırasında sıklıkla ağrıya neden olur. Masaj terapistleri kas kısıtlamalarını serbest bırakarak bu ağrıyı hafifletebilirler. Tetik nokta tedavisi, kastaki ağrıyı başka yere yönlendiren hiperaktif bölgeleri hedef alır. Ek olarak, masaj sinir sistemini sakinleştirir, dolaşımı iyileştirir ve serotonin ve endorfinleri artırır; bunların tümü genel ağrının azaltılmasına yardımcı olur.

Masaj Sonrası Vücudunuza Ne Olur?

Evde masaj sırasında vücudunuzda salgılanan “iyi hissetme” hormonlarının artışı 48 saat sürebilir. Seans bittikten sonra bile vücudunuz iyileşmeye ve yenilenmeye devam eder. Bazen masaj müşterileri, masajdan sonra egzersiz sonrası kas ağrısına benzer bir “terapötik iltihaplanma” yaşarlar.

Acıya rağmen tedavi edici inflamasyon iyi bir şeydir. İyileşme sürecinin bir parçasıdır ve sıklıkla fasyal çalışma veya derin doku masajından sonra yaşanır. 1-3 günden fazla sürmemeli, sonrasında kaslarınız eskisinden çok daha iyi hissetmelidir.

Masaj Sonrası Beyine Ne Olur?

Masaj sırasında insanlar sıklıkla meditasyonda elde edilene benzer şekilde değişmiş bir bilinç durumuna girerler. Bu, onarıcı hormonların salınması ve otonom sinir sisteminde uyanıkken nadiren meydana gelen bir değişim tarafından tetiklenir. Masajdan sonra bunun etkisi devam ediyor.

Birçok masaj müşterisi bu hissi “masaj vızıltısı” olarak tanımlıyor çünkü masajın hemen ardından kendilerini biraz sarhoş ve biraz keyifsiz hissediyorlar. Bir masajın ardından beyne olanlar tam anlamıyla vites değiştiriyor. Parasempatik sinir sistemi son bir saattir işleri yürütüyor. Sinir sisteminizin bu kısmı genellikle yalnızca siz uyurken devreye girer; bu nedenle masaj masasından ilk kalktığınızda kendinizi boşlukta hissedebilir veya uyanık olmayabilirsiniz. Birkaç dakika kalkıp hareket ettiğinizde bu durum ortadan kalkar.

Masaj Terapisinin Uzun Vadeli Etkileri Nelerdir?

Masaj terapisi sıklıkla önleyici bir tedavi olarak kullanılır. Düzenli masaj yaptığınızda uzun vadeli etkiler şunları içerir:

• Geliştirilmiş refah duygusu
• Geliştirilmiş ruh hali
• Daha az acı 
• Daha az ağrı kesici
• Geliştirilmiş vücut farkındalığı
• Günlük yaşamın stresiyle başa çıkmak için daha donanımlı olmak.

Ne Sıklıkta Masaj Yaptırmalısınız?

Masaj terapisi tedavi planları kişiselleştirilmiştir. Masaj sıklığı bireysel hedeflere bağlıdır. Yaralanma tedavisi birkaç hafta boyunca birkaç seans gerektirebilirken, stresi yönetmek aylık bakım gerektirebilir. Hedefler zamanla değişir ve masaj terapistleri yaşamınızın dinamiklerine ve koşullarınıza uygun planlar oluşturur.

Web sitemizde bulunan masöz uzmanlardan profesyonel anlamda masaj hizmeti almak için web sitemizin “masöz ilanları” sayfamızdan profilleri inceleyebilir ve randevu oluşturabilirsiniz.